1. Uống rượu vang có giảm cân không?

Uống rượu có giảm cân không? Không, uống rượu không giúp giảm cân. Trên thực tế, nó có thể làm tăng cân. Rượu có nhiều calo và có thể làm giảm sự trao đổi chất của bạn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy ít calo hơn khi uống rượu. Ngoài ra, rượu có thể khiến bạn ăn nhiều hơn. Khi bạn uống rượu, bạn có thể có nhiều khả năng ăn thức ăn không lành mạnh và ăn quá nhiều.

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, điều quan trọng là phải hạn chế hoặc tránh uống rượu. Có nhiều cách khác để giảm cân một cách lành mạnh, chẳng hạn như ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.

2. Rượu ảnh hưởng như thế nào đến việc giảm cân?

uong-ruou-vang-co-giam-can-khong
uong-ruou-vang-co-giam-can-khong

2.1 Rượu chứa nhiều calo, khiến tăng cân chứ không giảm

Rượu là một loại thức uống có hàm lượng calo rất cao. Cụ thể:

Chính vì thế, nếu uống nhiều rượu sẽ khiến cơ thể hấp thụ một lượng calo khổng lồ. Điều đó chắc chắn sẽ khiến cân nặng tăng chứ không giảm.

2.2 Rượu làm giảm tốc độ trao đổi chất

Khi uống rượu, gan sẽ tập trung chuyển hóa cồn thay vì đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra cồn còn ức chế men lipase, enzyme có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất.

Do đó, tốc độ trao đổi chất sẽ giảm xuống nghiêm trọng khi uống rượu. Điều này khiến việc đốt cháy calo và mỡ thừa trở nên khó khăn hơn rất nhiều, ngăn cản quá trình giảm cân.

uong-ruou-vang-co-giam-can-khong
uong-ruou-vang-co-giam-can-khong

2.3 Rượu gây nghiện, khiến ăn uống không kiểm soát được

Nghiện rượu là một vấn đề nghiêm trọng, khiến người nghiện không thể kiểm soát được thói quen ăn uống của mình. Họ sẽ ăn uống thất thường, không lành mạnh khi say rượu.

Chính điều này lại càng khiến họ tăng cân nhanh chóng. Một số người còn mắc chứng ăn nhiều khi say, khiến cơ thể hấp thu rất nhiều calo mỗi khi uống rượu.

3. Các tác hại của rượu đối với sức khỏe

Ngoài việc khiến tăng cân, uống rượu còn gây ra vô vàn tác hại với sức khỏe:

4. Thời điểm uống rượu dành cho người muốn giảm cân

uong-ruou-vang-co-giam-can-khong
uong-ruou-vang-co-giam-can-khong

Bên cạnh những tác hại của rượu với sức khỏe đặc biệt với những người đang muốn giảm cân thì rượu cũng có thể hỗ trợ giảm cân nếu bạn biết cách sử dụng đúng cách. Dưới đây là 4 thời điểm phù hợp nhất để uống rượu khi bạn muốn giảm vòng bụng:

Dưới đây là một số mẹo khác để uống rượu có chừng mực:

5. Những điều cần lưu ý khi uống rượu trong quá trình giảm cân

Nếu bạn muốn tận dụng lợi ích của rượu để giảm cân, có một số điều cần lưu ý. Đầu tiên, bạn nên chọn những loại rượu có ít calo hơn và uống với chế độ ăn kiêng phù hợp. Nên uống rượu đỏ, vì nó có chứa polyphenol và resveratrol, hai chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống rượu theo một lịch trình ổn định và có giới hạn để kiểm soát lượng calo mà bạn tiêu thụ. Nếu bạn uống quá nhiều rượu, bạn sẽ dễ dàng tăng cân và không đạt được kết quả mong muốn.

uong-ruou-vang-co-giam-can-khong
uong-ruou-vang-co-giam-can-khong

6. Các cách giảm cân khoa học, lành mạnh

Thay vì uống rượu để giảm cân với những tác hại nó mang lại, bạn nên tham khảo những phương pháp giảm cân khoa học và lành mạnh sau:

Như vậy, qua bài viết trên Wine Station  đã trả lời cho bạn thấy hoàn toàn không đúng khi cho rằng uống rượu có tác dụng giảm cân. Trái lại, việc lạm dụng rượu bia không chỉ khiến tăng cân mà còn gây ra vô vàn tác hại cho sức khỏe con người.

Thay vào đó, chúng ta nên áp dụng lối sống lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đó mới là cách giảm cân an toàn, hiệu quả và lâu dài.

Uống rượu có giảm cân không? Thực tế là không nhé.

Liên hệ Wine Station để biết thêm thật nhiều thông tin rượu vang nhé!
📍 Showroom : 87 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Sơn Nhì, Quận Tân Phú, TP.HCM
☎ Hotline + Zalo : 0987.46.46.53 – 028.22.33.58.68
🌐 Web: winestationvn.com

Để lại một bình luận